1. 增加皮肤弹性，预防色斑。

2. 促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤、牙龈出血，加速手术后的恢复。

3. 预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能。

4. 降低血液中的胆固醇，减少静脉血栓发生几率。

5. 对感冒有预防效果；

6. 可减弱许多能引起过敏症的物质的作用。

7. 帮助吸收铁质，崩解叶酸，并能预防坏血病。

8. 有助于防止致癌物亚硝酸铵的形成，具有抗癌作用。 9. 可使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长寿命。

脸上有色斑的人。

维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色斑的生成，促进其消退。

容易疲倦的人.

长期服药的人。

服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人 体维生素C减少，并可引起其他不良反应，应及时补充维生素C。

嗜好抽烟的人。

抽烟的人抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁

在污染环境工作的人。

体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅镉、铬等有害元素，也不易遭受有毒气体的 危害。

从事剧烈运动和高强体力劳动的人。

这些人因流汗过多会损失大量的维生素C，应及时予以补充。

白内障患者。

维生素C时眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄取量不足是导致白内障的因素之一 患者应多补充维生素C。

秋冬季节是感冒的高发季节，老人、儿童、体弱多病者、经期（孕期、产后）女性等人群都是感冒的高发人群，因为要积极预防。近年来发现感冒时，白血球中维生素C水平降低，因此资深医学人士提出：天然维生素C能防治感冒。一般建议日常服用，或在季节变换，温差较大的时候服用。可以有效防止每年秋冬季感冒不断发作的困扰！远离打针、吃药和痛苦！又是一种省钱省时的好方法！

色斑的根源藏在肌肤深层。要是细胞的黑色素闸门一打开，即细胞一边黑，那么变黑的细胞就会迅速地上升到表皮组织。等到出现在皮肤表面的时候就形成了黑斑。出现的色斑虽然用化妆品可以使其暂时变淡，但是化妆品的效果也是有限的。就算是暂时有了一定效果，一经紫外线照射后又马上恢复到原来的样子。要是这样的话就不能斩草除根了。

所以，大量摄取维生素C 能够深入到肌肤根源，使肌肤变白。维生素C也被誉为美容维生素。抑制皮肤黑色素的生成、淡化已生成的黑色素的作用。黑色素是导致雀斑、黄褐斑和由日晒引起的皮肤变黑的原因。为预防和治疗皮肤的这些病症，维生素C必不可少。